Immun gegen Burnout

Burnout und Stress adieu!

„Mein Akku ist leer“ sagte seinerzeit Otmar Hitzfeld – und traf den Nagel auf den Kopf. Denn das ist die beste Definition des Burnout-Syndroms!

Es geht um die Lebenskraft, die in Gehirn und Rückenmark gespeichert ist. Fitness und Ernährung allein reichen nicht aus – sondern man muss lernen, im Umfeld der heutigen Zivilisation als gesunde Persönlichkeit zu überleben. Damit man nicht „ausbrennt“, muss man seine Lebenskraft vor negativen Einflüssen schützen und sie bewusst immer wieder neu aufbauen.

Genau wie im Hochleistungssport ist es auch im heutigen Berufsalltag wichtig, sich nicht nur auf eine immer größere Leistungsfähigkeit und Verausgabung der Lebenskraft zu konzentrieren – sondern auch darauf, die Lebenskraft bewusst wieder aufzubauen und den Schwerpunkt auf die Regeneration zu legen!.

Je mehr die Umstände gegen dich sind, desto mehr wird deine innere Kraft offenbar.“
VIVEKANANDA

Unser Anti-Burnout-Programm
  • Tiefenentspannung
    Die Gedanken zur Ruhe bringen, Stress abbauen, sich von negativen Gedanken und Gefühlen befreien und bewusst neue positive Kräfte aufbauen.
  • Hatha-Yoga
    Mit einfachen Yoga-Körperübungen auf angenehme Weise eine intelligente Fitness erreichen, wie sie der moderne Mensch braucht, um seine Lebensaufgaben zu meistern.
  • Atemtechniken
    die einfach und überall durchführbar sind, helfen Stress abzubauen und sich besser zu konzentrieren.
  • Meditation
    Zu sich selber kommen, zu seinem Selbst, und dadurch neue Kräfte sammeln.
  • Höhere geistige Yoga-Techniken
    Die höchsten geistigen Yoga-Techniken des Raja-Yoga (Raja-Yoga = Königsweg des Yoga) laden den inneren „Akku“ gezielt wieder auf.
  • Körperliche Aktivität
    Richtig dosierte moderate körperliche Aktivität erhöht die Belastungsverträglichkeit, Erholungsfähigkeit und Stresstoleranz
  • Ernährung und Nahrungsergänzung
    Erst wenn Sie gelernt haben, so zu leben, dass Ihnen das schmeckt, was gesund ist – erst dann ist eine gesunde Ernährung mit ausreichend Vitalstoffen ein wichtiger letzter Baustein, der sich in Ihr neues Regenerationsprogramm harmonisch einfügt.
Yoga Augsburg: Buch-Cover "Heil-Yoga" von Dr. med. Peter Konopka

Dr. Konopka: Heil-Yoga Ganzheitlich gesund und entspannt. Yoga-Übungen und ärztliche Ratschläge zur Förderung der Gesundheit bei verschiedenen Krankheitsgruppen.

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