Immun gegen Burnout

Unter dem Burnout-Syndrom leiden heute viele Menschen. Grund genug sich darüber Gedanken zu machen, warum das so ist.

Burnout ist ein Signal, das anzeigt, dass etwas nicht stimmt. Fitness und Ernährung allein reichen heute nicht aus - sondern man muss lernen, im Umfeld der heutigen Zeit als gesunde Persönlichkeit zu überleben. Damit man nicht "ausbrennt", muss man seine Lebenskraft vor negativen Einflüssen schützen und sie bewusst immer wieder neu aufbauen. Genau wie im Hochleistungssport ist es auch im heutigen Berufsalltag wichtig, sich nicht nur auf eine immer größere Leistungsfähigkeit zu konzentrieren - sondern auch darauf, sich bewusst zu erholen.

Je mehr die Umstände gegen dich sind, desto mehr wird deine innere Kraft offenbar."
Selvarajan Yesudian

Unser Programm

  • Tiefenentspannung
    Die Gedanken zur Ruhe bringen, Stress abbauen und bewusst neue Kräfte schöpfen
  • Hatha-Yoga
    Mit einfachen Yoga-Körperübungen auf angenehme Weise eine intelligente Fitness erreichen, wie sie der moderne Mensch braucht, um seine Lebensaufgaben zu meistern.
  • Atemtechniken
    die einfach und überall durchführbar sind, helfen Stress abzubauen und sich besser zu konzentrieren.
  • Meditation
    Zu sich selber kommen, zu seinem Selbst, und dadurch neue Kräfte sammeln.
  • Höhere geistige Yoga-Techniken
    Die höchsten geistigen Yoga-Techniken des Raja-Yoga (Raja-Yoga = Königsweg des Yoga) laden den inneren "Akku" gezielt wieder auf.
  • Körperliche Aktivität
    Richtig dosierte moderate körperliche Aktivität erhöht die Belastungsverträglichkeit, Erholungsfähigkeit und Stresstoleranz
  • Ernährung und Nahrungsergänzung
    Erst wenn Sie gelernt haben, so zu leben, dass Ihnen das schmeckt, was gesund ist - erst dann ist eine gesunde Ernährung mit ausreichend Vitalstoffen ein wichtiger letzter Baustein, der sich in Ihr neues Regenerationsprogramm harmonisch einfügt.
  • Und hier mein persönliches Aufbauprogramm für schwere Zeiten.