Bücher von Dr. Konopka

Meine Bücher entstanden nach und nach - über Jahrzehnte hinweg, aus praktischer Erfahrung, in Einklang mit den Erkenntnissen der Wissenschaft und den Naturgesetzen. Da sich Naturgesetze nicht ändern, weisen meine Bücher eine gewisse Zeitlosigkeit auf und sind teilweise in hohen Auflagen erschienen. Meine Bücher unterliegen keinen Mode-Strömungen. Deswegen spart man Zeit, wenn man sie liest. 

Wie meine Bücher entstanden sind, können Sie auch dem Interview mit der Monaco Sports Academy entnehmen.

Heil-Yoga - Ganzheitlich gesund und entspannt

"Das erste Buch, das sich aus medizinischer Sicht mit der ganzheitlichen Heilwirkung des Yoga befasst. Geordnet nach Beschwerden – von Bluthochdruck über Migräne bis Depression – mit Heilvorschlägen. Jeweils geeignete Asanas (Körperübungen), Atemübungen, Meditationen, Ernährungstipps, Mikronährstoffe zur Linderung der Beschwerden." (BLV Buchverlag)

 

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Sporternährung - Grundlagen, Ernährungsstrategien, Leistungsförderung

Neuausgabe - 16. Auflage 2015 - Erstauflage bereits 1985 - Das Buch gibt es also schon 32 Jahre

Leistungsförderung durch bedarfsangepasste und vollwertige Ernährung

Für Profi- und Freizeitsportler, Trainer und Sportstudenten: wissenschaftliche Grundlagen und die Bedeutung der Ernährung für Leistung und Gesundheit

Für Sportler sind eine sportgerechte Lebensweise und eine richtige, an den tatsächlichen Bedarf angepasste Ernährung von entscheidender Bedeutung für eine optimale Leistungsentwicklung und für die optimale Regeneration nach Belastungssituationen. Der Sportler erfährt, wie er sich in der Trainingspraxis richtig ernährt: im Training, in der Vorwettkampfphase, am Wettkampftag und in der Zeit nach dem Wettkampf. Übersichtliche Tabellen bieten einen schnellen Überblick über die angepasste Ernährung in den einzelnen Sportarten.

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Richtig Rennrad fahren

Standardwerk - Neuausgabe - 7. Auflage 2010

BLV München, Wien, Zürich 2010: So einfach es aussieht, das Rennradfahren birgt viele Herausforderungen: allein die konkurrierenden konditionellen Eigenschaften Ausdauer und Kraft stellen Radsportler immer wieder vor Probleme, im Leistungssport ebenso wie im Breiten- und Gesundheitssport. Es wird auch besonders das Training für Frauen sowie für Kinder und Jugendliche berücksichtigt. Außerdem gibt es Tipps zur richtigen Ernährung und zur sportgerechten Lebensweise. Richtig Rennradfahren ist ein ganz aktueller, anschaulich illustrierter Ratgeber für sportliche Tourenfahrer bis hin zu passionierten Straßenrennradfahrern.

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Lauf-Schlank-Coach für Frauen: Trainingspläne - Rezepte - Mentaltipps

Jörg Birkel, Dr. Peter Konopka, Corinne Mäder

BLV Buchverlag München 2015

Speziell für Frauen: sanft und sicher dauerhaft abnehmen durch Laufen. Coaching und Trainingspläne für verschiedene Leistungsniveaus, z.B. für Einsteigerinnen, für 10km-Läufe, für Intervalltraining, für Frauen mit wenig Zeit oder für Fortgeschrittene. Ganzheitliche Ernährungsstrategie und Motivationstricks. Rezepte für den ganzen Tag – auch für Snacks zwischendurch – und Tipps fürs Essen in der Kantine.

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Entspannung und richtige Atmung

Econ-Verlag Berlin 2005

Stress gehört zum Leben, wir brauchen ihn, um anpassungsfähig und leistungsfähig zu sein. Aber: Zu viel davon macht krank. Inzwischen sind 70 Prozent aller Krankheiten auch stressbedingt. Peter Konopka zeigt Schritt für Schritt die Möglichkeiten, Stress zu reduzieren und durch innere Ruhe und Gelassenheit neue Energie zu gewinnen. Verschiedene Atemtechniken, gesunde Ernährung, regelmäßige Bewegung, Entspannungsmethoden, Meditation und Gebet sind Kraftquellen gegen den Stress.

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Fit in der Lebensmitte

Econ-Verlag Berlin 2005

Erfahrung, geistige Reife, innere Intelligenz - damit sind über Fünfzigjährige gut ausgestattet. Wie sieht es aber mit der Gesundheit aus? Erhöhter Blutdruck, Beschwerden am Bewegungsapparat, andauernde Müdigkeit sind häufige Symptome und engen den neu gewonnenen Freiraum ein. Das kann man ändern, auch wenn man über 50 ist. Vielfältige Angebote für Fitness, Ernährung und Entspannung helfen die zweite Lebenshälfte gesund, aktiv und positiv zu erleben.

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Krebs, Immunsystem und Ernährung

Hirzel Verlag Stuttgart 2. Auflage 2008

Herr Doktor, was kann ich selbst tun? Diese häufig gestellte Frage zeigt: Die Bereitschaft zur Änderung von Lebensgewohnheiten ist nach der Diagnose einer Tumorerkrankung hoch. Ebenso hoch sind die durch unkritische Berichterstattung oder unseriöse Werbung geweckten Hoffnungen. Dr. Konopka berät seit vielen Jahren Patienten zum Thema Krebs. In diesem Buch sind seine Erfahrungen zusammengefasst. Er informiert über die Wirkung der so genannten ergänzenden Therapiemaßnahmen und gibt praktische Ratschläge zur Steigerung von Lebensqualität und Immunabwehr zur Ernährungsumstellung zu Schutzstoffen aus der Nahrung.

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Diabetes - Alles, was Sie wissen müssen. Vor allem für Typ-2-Diabetiker

BLV München, Wien, Zürich 2006

Dr. med. Joachim Kunder und Dr. med. Peter Konopka:

Mehr Lebensqualität trotz Diabetes – das fundierte Know-how für 8 Millionen Diabetiker in Deutschland: Ursachen, Krankheitsbild, Behandlung, Vorbeugung, Ernährung, Sport und Alltag.

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